SOLUTION POUR PERDRE DU POIDS ENVIRONS 9,5 kg en 4 mois

Vous voulez vous alléger de quelques kilos ? Pour perdre un peu de poids, la clé du succès repose sur un duo : rééquilibrer son alimentation et pratiquer une activité physique régulière (marche quotidienne, natation, vélo, etc). Dans cette rubrique, découvrez tous nos conseils d’experts pour retrouver la ligne sans fatigue et surtout sans mettre votre santé en danger. Perdre du ventre ? Affiner ses cuisses ? Gommer sa culotte de cheval ? Effacer ses poignées d’amour ? Quelques règles : misez sur les fruits et les légumes, arrêtez le grignotage, buvez de l’eau, choisissez des viandes maigres et chassez les graisses cachées. Suivez tous nos conseils pour maigrir et retrouver la ligne tout en privilégiant les aliments bons pour votre santé

1. L’eau tiède citronnée

Pour accélérer une perte de poids dans le cadre d’un régime, rien de tel que de boire tous les matins un grand verre d’eau chaude dans lequel on aura pressé le jus d’1/2 citron. En effet, le citron aide à brûler les graisses et à détoxifier l’organisme, sans oublier l’effet coupe-faim de l’eau ! On peut également presser un citron dans une bouteille d’eau de 1,5L, et en boire toute la journée.

2. La pomme avant le repas

Pour être sûre de moins manger lors des repas, il suffit de croquer une pomme 15 minutes avant. Cette dernière est riche en fibres solubles qui vont avoir un effet coupe-faim immédiat qui nous fera déjeuner et dîner plus léger.

3. L’infusion au thym

Grâce à ses vertus diurétiques, drainantes et détox, l’infusion au thym n’a pas son pareil pour purifier l’organisme et l’aider à brûler les graisses stockées au niveau de la ceinture abdominale. Une boisson ventre plat en somme !

4. Le brossage de dents après chaque repas

Eh oui : quand on se brosse les dents juste après mangé, on perd rapidement le goût des aliments pour une sensation de fraîcheur… et du coup, on est moins tentée de grignoter !

5. L’eau de cuisson des artichauts

Certes, elle n’est pas très appétissante et n’a pas vraiment bon goût (!), mais l’eau de cuisson des artichauts possède des vertus amaigrissantes très intéressantes, qui peuvent nous aider à perdre quelques kilos superflus !

6. Une soupe pour dîner

Riche en eau et en légumes, la soupe permet de nous caler rapidement tout en étant légère et peu calorique. C’est donc un repas du soir idéal ; car pour rappel, comme le soir on a tendance à moins se dépenser, plus on consomme de calories au dîner, plus on va les stocker sous forme de graisses.

7. Des fruits en dessert

Quand on veut perdre du poids, il faut prendre l’habitude de manger des fruits en dessert : ils sont bien moins caloriques que les gâteaux ou les glaces, tout en comblant nos envies de sucré !

8. Le persil comme allié

Comme il aide à réguler la glycémie, le persil est une herbe aromatique qui peut nous aider à lutter contre les crises d’hypoglycémie réactionnelle… et les fringales qui vont avec, et qui nous poussent à nous jeter sur un paquet de chips ou une boîte de gâteaux.

9. Le lait bouilli à l’ail

Après une période riche en excès ou un repas spécialement lourd, on peut faire bouillir du lait dans lequel on va déposer une gousse d’ail, faire réduire, et boire cette décoction minceur. Le goût ne sera pas au rendez-vous, mais l’ail stimule le métabolisme et permet de brûler plus de calories.

10. Poivrer généreusement son assiette

Riche en eau et en légumes, la soupe permet de nous caler rapidement tout en étant légère et peu calorique. C’est donc un repas du soir idéal ; car pour rappel, comme le soir on a tendance à moins se dépenser, plus on consomme de calories au dîner, plus on va les stocker sous forme de graisses.

7. Des fruits en dessert

Quand on veut perdre du poids, il faut prendre l’habitude de manger des fruits en dessert : ils sont bien moins caloriques que les gâteaux ou les glaces, tout en comblant nos envies de sucré !

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